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大发快3注册:馨怡煮香香

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馨怡煮香香  

豆花 豆幣:138365 北京 不在線

好豆認證:  川菜專家、營養專家

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  • 03月 01
    03-01 12:30 發佈了菜譜

    翡翠水晶湯圓

    「吃慣了常規用糯米粉做的湯圓,今年改變一下,換個口味,做翡翠湯圓,傳統湯圓用的是糯米,而這款水晶湯圓用的是木薯澱粉與澄粉,加入綠色的菠菜汁,煮好后呈現出晶瑩透明的感覺,包上鵝黃色的奶黃餡,口感和顏值皆爆表。「

    標籤: 小吃 早餐 甜品

  • 01月 17
    01-17 12:30 發佈了菜譜

    佛卡夏麵包

    「用南瓜籽油來做佛卡夏麵包,其美味秘訣在於它裏面所用到的南瓜籽油,材料簡單,製作也簡單,但因為加入了南瓜籽油,便得它的內在非常柔軟。除了配方中麵糰中的油脂,烘烤前表面也加入了大量的南瓜籽油,飽滿的油脂香充盈在麵包的每一絲組織中,出爐的佛卡夏就很象塊厚厚的大餅,所以這款麵包被我老公親切的稱之為大餅麵包,也是我老公最喜歡吃的,只是他總是記不住人家的洋名—佛卡夏,隔三差五就會要求我烤上一盤的大餅,有時候加蒜味有時候放迷迭香,做早餐或是做主食都很棒。「

    標籤: 小吃 早餐 甜品

  • 11月 18
    11-18 23:30 發佈了菜譜

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    「這道蔬菜卷是帶孩子出門玩帶的午餐,攜帶方便,孩子很喜歡吃,菜卷裏面的蔬菜可以隨自已喜歡來替換。「

  • 10月 23
    10-23 22:30 發佈了菜譜

    海帶肉絲蓋飯

    「海帶是最常見的水產品之一,素有海上蔬菜和含碘冠軍的美稱,含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質和脂肪。它與菠菜、油菜相比,除含維生素C外,其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。同時海帶是一種含碘量很高的海藻。通常養殖海帶一般含碘3%~5%,多的可達7%~10%。海帶吃的方法很多,可以煲湯,也可以涼拌,炒菜等等。「

  • 08月 27
    08-27 17:05 發佈了菜譜

    馬鈴薯燒肉

    「馬鈴薯是一種菜糧兼用的蔬菜,營養非常全面,含有豐富的維生素A,B族維生素,維生素C,微量元素、蛋白質、優質澱粉,還有大量木質素,被稱為人類的「第二麵包」,其中維生素C的含量為蔬菜之最,而維C具有強大的抗氧化還原的能力,常吃富含維c的食物,可以減少黑色素沉着,讓皮膚恢復美白。馬鈴薯中的膳食纖維還可以起到潤「

  • 08月 27
    08-27 17:00 發佈了菜譜

    蒜香蚝油芥藍

    「芥藍屬於南方菜,含豐富的維生素A、C、鈣、蛋白質、脂肪和植物醣類。有潤腸去熱氣,下虛火,止牙齦出血的功效。此外芥藍中含有有機鹼,這使它帶有一定的苦味,能刺激人的味覺神經,增進食慾,還可加快胃腸蠕動,有助消化。「

  • 08月 27
    08-27 16:00 發佈了菜譜

    清炒山藥

    「作為葯膳同源的山藥營養豐富,含有多種營養物質及豐富的膳食纖維,能促進腸道蠕動來防止便秘。山藥富含澱粉,與主食一起食用時,可替代部份主食,減少主食的攝入量。「

  • 08月 27
    08-27 15:59 發佈了菜譜

    南瓜伏苓小米粥

    「這款小米粥是我常常做給寶寶吃的,我家寶寶也很喜歡吃,現在很多媽媽覺得寶寶營養不夠,想餵食一些補品,其實小米就是最好的補品。小米不僅含有較多的碳水化合物,可為寶寶提供生長發育所需的能量,而且因為不需要精製,保存了許多維生素和礦物質。小米的維生素B1含量是大米的一倍還多,維生素B1可保護神經系統,促進胃「

  • 08月 27
    08-27 11:30 發佈了菜譜

    麻辣心片

    「豬心是一種營養十分豐富的食品.它含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素c以及煙酸等,這對加強心肌營養,增強心肌收縮力有很大的作用。「

  • 08月 27
    08-27 11:24 發佈了菜譜

    陳皮拌豬肚

    「豬肚是豬的胃,富含蛋白質,脂肪,維生素及鈣、磷、鐵等礦物質,營養價值高。我們在挑選豬肚時要選擇有彈性,組織堅實,黏液較多,外表白色略帶淺黃,內部無硬粒、硬塊的豬肚。顏色呈淡綠色,粘膜模糊,組織松馳、有腐敗惡臭氣味的不要選購。「

  • 08月 26
    08-26 22:30 發佈了菜譜

    爆炒花蛤

    「現在的花蛤是又大又肥,而花蛤的營養很豐富,蛋白質含量高,氨基酸的種類組成及配比合理;脂肪含量低,不飽和脂肪酸較高,易被人體消化吸收,還有各種維生素和藥用成分。含鈣、鎂、鐵、鋅等多種人體必需的微量元素,其中鋅的含量較高,可作為人類的營養、綠色食品。「

  • 07月 14
    07-14 15:16 發佈了菜譜

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    「這道湯有滋陰潤燥,調和五髒的功效,像皮膚乾燥,口乾咽乾的人群比較適合,正常人食用此湯有加強營養,潤澤皮膚的作用。「

  • 07月 14
    07-14 15:15 發佈了菜譜

    椒麻鴨掌

    「鴨掌含有豐富的膠原蛋白,掌為運動之基礎器官,筋多,皮厚,無肉。筋多則有嚼勁,皮厚則含湯汁,肉少則易入味。從營養學角度講,鴨掌多含蛋白質,低糖,少有脂肪,所以可以稱鴨掌為絕佳減肥食品。「

  • 07月 13
    07-13 16:02 發佈了菜譜

    五味鴨卷

    「鴨肉滋陰養胃,利水消腫,配党參,麥冬等能益氣養陰,生津斂汗。「

  • 07月 13
    07-13 15:53 發佈了菜譜

    玫瑰枸杞沙參粥

    「玫瑰性質溫和,降火氣,可調理血氣,促進血液循環,養顏美容。且有消除疲勞、愈合傷口,保護肝臟胃腸功能,長期飲用亦有助於促進新陳代謝。枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養,經常適量吃點枸杞對身體還是不錯的。「

  • 07月 13
    07-13 15:53 發佈了菜譜

    百合梨凍

    「梨果鮮美,肉脆多汁,酸甜可口,風味芳香優美。富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素,對人體健康有重要作用。梨子具有清肺養肺的作用。多吃梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低,所以有梨又被稱為「全方位的健康水果」或「全科醫生」。梨即可生吃,又可煮熟食用,生吃口感清脆,煮熟后口感軟糯。「

  • 06月 18
    06-18 16:30 發佈了菜譜

    蚝油干鍋花菜

    「香菇含有一種特異的香味物質──腺嘌呤,因此,用香菇入饌,滋味鮮美。香菇營養成分很高,含有豐富的蛋白質、多達九種的氨基酸、鐵、維生素B、可轉化為維生素D的麥角甾醇,能有效的預防貧血、高血壓和骨質疏鬆。另外,所含多種醣類,能夠提高人體免疫機能,所分離出的雙鏈核糖核酸,可以干擾病毒和癌細胞的生長。「

  • 06月 18
    06-18 16:16 發佈了菜譜

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    「土茯苓薏仁粥是中醫藥膳,選用洗凈的土茯苓片和薏仁,大米一起煮粥,味道鮮美,口感滑嫩,還有特彆強的保健作用,可以常常熬粥食用。「

  • 06月 18
    06-18 16:15 發佈了菜譜

    牛奶百合燉雞蛋

    「雞蛋是眾所周知的營養食品,富含卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生。麵粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,能機體提供能量「

  • 06月 18
    06-18 16:14 發佈了菜譜

    杜仲青椒炒肉絲

    「杜仲是一種名貴的滋補藥材,藥用價值相當高。很多人都喜愛它,大多喜歡用它來泡水喝。除了泡水喝以外,還可以用泡的水來烹飪菜肴,起到很好的食補作用。「

  • 06月 18
    06-18 16:12 發佈了菜譜

    香油拌雙皮

    「冬瓜,又叫枕瓜,是夏季食用頻率極高的日常蔬菜之一,含有豐富的維生素,礦物質、微量元素。冬瓜中的膳食纖維含量很高,常食能降低體內的膽固醇及血脂,防止動脈粥樣硬化。冬瓜還含有一種叫丙醇二酸的成分,能抑製糖類物質轉化為脂肪成分,又因有較強的利尿作用,可增加減肥效果,故冬瓜又有「減肥瓜」之稱。在食用冬瓜時,「

  • 05月 22
    05-22 11:21 發佈了菜譜

    酸奶慕斯蛋糕

    「酸奶是以新鮮的牛奶為原料,經過發酵製成的,口味酸甜細滑,營養豐富,是一種功能獨特的營養品,能調節機體內微生物的平衡。和新鮮牛奶相比,酸奶不但具有新鮮牛奶的全部招牌營養素,而且酸奶能使蛋白質結成細微的乳塊,乳酸和鈣結合生成的乳酸鈣,更容易被消化吸收,很適合乳糖不耐受的小朋友食用。「

  • 05月 22
    05-22 11:21 發佈了菜譜

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    「雞翅俗稱雞翅膀,是整個雞身最為鮮嫩可口的部位之一,雞翅肉少,皮富含膠質,成菜后口感軟糯,翅膀內所含大量的維生素A,對視力、生長、上皮組織及骨骼的發育都很大的作用。「

  • 05月 19
    05-19 15:43 發佈了菜譜

    雞湯豌豆泥

    「豌豆是一種營養性食品,特別是含銅、鉻等微量元素較多,銅有利於造血以及骨骼和腦的發育;鉻有利於糖和脂肪的代謝,能維持胰島素的正常功能。豌豆中所含的膽鹼、蛋氨酸有助於防止動脈硬化;而且豌豆鮮品所含的維生素C,在所有鮮豆中名列榜首。糖尿病、高血壓、冠心病者,老年人、兒童,食豌豆都有好處。「

  • 05月 19
    05-19 15:42 發佈了菜譜

    子姜菠蘿炒牛肉

    「牛肉是一種高蛋白、低脂肪的肉類,富含肌氨酸,對增長肌肉、增強力量非常有效。所含有的蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力。牛肉中還富含鐵質,特別適合缺鐵性貧血和生長發育期的兒童食用,並且與洋蔥搭配成菜屬於經典組合。「

  • 05月 19
    05-19 15:42 發佈了菜譜

    彩色芋圓

    「南瓜那黃橙橙的顏色是富含類胡蘿蔔素的象徵,可作為維生素A的合成原料,不但能促進和增強視網膜的生理功能,讓我們的雙眼更加明亮,並且還具有維持正常免疫系統,促進骨骼發育,抑制腫瘤生長等功效。這道南瓜圓子做法簡單易學,可當主食之一,南瓜還富含碳水化合物和多糖類物質,甜度可口,製作時完全不用再添加任何的糖就「

  • 04月 27
    04-27 14:30 發佈了菜譜

    豆沙豬豬包

    「把普通的豆沙包做成了豬豬的樣子,她那麼萌那麼乖,以至於吃的時候都不忍下嘴了。「

    標籤: 小吃 早餐

  • 04月 27
    04-27 14:00 發佈了菜譜

    奶油夾心蛋糕

    「最近因為春困,迷上了做下午茶點,因為午飯加午睡,等到下午上班迷迷糊糊不在狀態的這種時候,吃點下午茶顯得尤為重要。少少的吃些點心,喝點茶,可以刺激感官讓大腦清醒,同時也是在為自己補充能量,繼續應對接下來的工作。「

    標籤: 小吃 甜品 茶飲

  • 04月 26
    04-26 15:00 發佈了菜譜

    巧克力甜甜圈

    「剛出爐的圈兒,一個個都特別可愛,再盡情發揮想像裝飾一下,我想每個小朋友應該都會喜歡這漂亮的甜甜圈吧!「

    標籤: 小吃 甜品

  • 04月 26
    04-26 15:00 發佈了菜譜

    三文魚雞蛋卷

    「三文魚含有豐富的蛋白質,肉厚刺少,低脂肪,低致敏性,非常適合給小朋友們吃的深海魚類食材,與蔬菜一起搭配做成蛋卷,營養豐富,口感也很細膩。「

  • 04月 26
    04-26 15:00 發佈了菜譜

    咖哩豌豆雞肉飯

    「雞胸肉位於雞胸部里側,形狀像「水滴」,含有非常多的營養物質,其中含量最豐富的是蛋白質,它不僅含量高,而且種類還十分豐富,除了蛋白質之外,還含有大量的維生素C、維生素E等。不管是蛋白質還是維生素C、維生素E,它們的消化率都很高,特別容易消化吸收。被人體吸收之後,能夠讓人恢復身體,增強體力,提高免疫力,從而達到強身健體的功效。另外一個含量比較多的成分是磷脂類,磷脂類對人體的發育和生長有着重要的促進作用。「

  • 03月 05
    03-05 20:30 發佈了菜譜

    海豚豌豆雞肉丁蓋飯

    「雞胸肉位於雞胸部里側,形狀像「水滴」,含有非常多的營養物質,其中含量最豐富的是蛋白質,它不僅含量高,而且種類還十分豐富,除了蛋白質之外,還含有大量的維生素C、維生素E等。不管是蛋白質還是維生素C、維生素E,它們的消化率都很高,特別容易消化吸收。被人體吸收之後,能夠讓人恢復身體,增強體力,提高免疫力,從而達到強身健體的功效。另外一個含量比較多的成分是磷脂類,磷脂類對人體的發育和生長有着重要的促進作用。「

  • 03月 05
    03-05 20:30 發佈了菜譜

    三豆薏米粥

    「有句老話叫「谷里加豆,營養賽肉」,這也說明穀類和豆類搭配食用可以獲得營養的最大化。這是因為植物蛋白質中的必需氨基酸與人體需要差異較大,將其良好組合則可以取長補短。穀類中的賴氨酸較少,而豆類中較多;穀類中的蛋氨酸較多,豆類中較少。單吃哪一種,它們的蛋白質都不能很好地吸收,但是一搭配就發生了「互補作用」,大大提高了蛋白質的吸收利用率,跟肉的蛋白質差不多。因此,紅豆可常與穀類搭配做成八寶粥、紅豆飯等,或者與糯米粉搭配做成小湯圓也是很不錯的哦!「

  • 03月 05
    03-05 20:00 發佈了菜譜

    萵筍海蜇皮

    「魚腥草是我們常見的一種植物,可作為蔬菜食用,生食最佳,其香氣獨特,口感別具,風味適口可人。涼拌佐餐使人大開胃口,增進食慾、改善消化功能。也有炒食、煎湯、煮粥、燉肉的不同食療方法。在日本,魚腥草也受青睞,除採用傳統漢方、葯膳食療外,還以功能性保健食品(茶、飲料等食品添加)等方式應用。「

  • 03月 05
    03-05 20:00 發佈了菜譜

    滋陰百合沙參湯

    「老鴨的營養價值很高,老鴨肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物,各種維生素及礦物質等。蛋白質含量約16-25%,比畜肉含量高得多。老鴨肉中的脂肪含量適中,比豬肉低,易於消化,並較均勻地分佈於全身組織中。老鴨肉是含B族維生素和維生素 E比較多的肉類,與畜肉不同的是老鴨肉中鉀含量最高,還含有較高量的鐵、銅、鋅等微量元素。「

  • 03月 05
    03-05 20:00 發佈了菜譜

    蓮子茯苓糕

    「茯苓雖然長得像芋頭,但是功效作用可不少。在我們重慶,人們叫茯苓為四時神葯,因為茯苓的藥效廣泛,一年四季所患的病症都能用得上它。茯苓可謂全身都是寶,從裏面的茯苓肉到外面的茯苓皮,都有很高的食用和藥用價值,在古時候缺乏像現在西藥這些有強效的藥物時,中醫們常利用茯苓做主葯醫治各種疑難雜症,今天,茯苓早已不再局限於中醫的藥用範疇了,更多養生和美食知識的普及,讓茯苓在日常飲食當中也有了許多的運用,比如下面做的這道糕點就用到了茯苓。「

  • 02月 25
    02-25 14:22 發佈了菜譜

    素三鮮

    「香菇是世界第二大食用菌,也是我國特產之一,在民間素有「山珍」之稱。它是一種生長在木材上的真菌。味道鮮美,香氣沁人,營養豐富,素有「植物皇后」美譽。香菇富含維生素B群、鐵、鉀、維生素D原(經日晒後轉成維生素D)、兒童經常食用香菇對於身長發育是非常有好處的。「

  • 02月 25
    02-25 14:21 發佈了菜譜

    山藥黑豆排骨湯

    「山藥又稱薯蕷,是一種常見的食材。山藥含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素及維生素等多種營養成分、澱粉酶、膽鹼、粘液汁酶及薯蕷皂苷等。其中的澱粉酶又叫消化素,能分解澱粉等物質,若與鹼性物質相混合,則澱粉酶作用消失。補而不膩,香而不燥。歷代醫家盛讚山藥為「理虛之要葯」。「

  • 02月 25
    02-25 14:15 發佈了菜譜

    椿葉粥

    「香椿,又名香椿頭、香椿芽,是香椿樹的嫩芽,早春上市的樹生蔬菜,被稱為「樹上蔬菜」也是人們稱為時令名品的野蔬,俗稱香椿頭,從營養學的角度來說,香椿不僅風味獨特,誘人食慾,而且營養價值較高,除了含有蛋白質、脂肪、碳水化合物外,鉀、鈣、鎂元素,維生素B族的含量在蔬菜中也是名列前茅。還富含磷、胡蘿蔔素、鐵、「

  • 02月 25
    02-25 14:00 發佈了菜譜

    杯子蛋糕

    「這款蛋糕的蛋糕體用的是海綿蛋糕,上面的裱花用的是淡奶油,花型可以隨意用裱花嘴隨意裱,這款蛋糕可以帶着寶寶一起做,即培養了寶寶的興趣,又享受了親子時光。「

    標籤: 下午茶 夜宵 小吃

  • 02月 25
    02-25 14:00 發佈了菜譜

    豌豆雞丁

    「雞胸肉位於雞胸部里側,形狀像「水滴」,含有非常多的營養物質,其中含量最豐富的是蛋白質,它不僅含量高,而且種類還十分豐富,除了蛋白質之外,還含有大量的維生素C、維生素E等。不管是蛋白質還是維生素C、維生素E,它們的消化率都很高,特別容易消化吸收。被人體吸收之後,能夠讓人恢復身體,增強體力,提高免疫力,從而達到強身健體的功效。另外一個含量比較多的成分是磷脂類,磷脂類對人體的發育和生長有着重要的促進作用。「

  • 01月 11
    01-11 20:00 發佈了菜譜

    雙椒雞蛋干

    「現在比較流行的小零食——雞蛋干,口感很好,長得有些象豆腐乾,其實是雞蛋做的,一般是真空包裝好的,開袋即食,以前買來吃過後,基本都是當零食吃,吃后挺想念的,最愛吃的是五香味,有點象茶葉蛋。這次又買了雞蛋干,用它來做了菜,味道非常好,這次做了兩道菜,都是川菜的味道,自己嘗試之後覺得很成功,所以拿上來分享,真的很下飯哦!「

  • 01月 11
    01-11 19:30 發佈了菜譜

    口水雞蛋干

    「現在比較流行的小零食——雞蛋干,口感很好,長得有些象豆腐乾,其實是雞蛋做的,一般是真空包裝好的,開袋即食,以前買來吃過後,基本都是當零食吃,吃后挺想念的,最愛吃的是五香味,有點象茶葉蛋。這次又買了雞蛋干,用它來做了菜,味道非常好,這次做了兩道菜,都是川菜的味道,自己嘗試之後覺得很成功,所以拿上來分享,真的很下飯哦!「

  • 01月 04
    01-04 14:30 發佈了菜譜

    宮保蝦球#非轉基因金龍魚黃金比例調和油#

    「蝦這種食材是過年過節餐桌上必不可少的,用蝦來烹飪的菜譜很多,但宮保蝦球這道菜做起來比較簡單,調味也比較容易把握,突出咸甜的口味就差不多了,雖說這道菜製作比較簡單,但對蝦的要求會高一些,最好用活蝦來烹飪,這樣吃起來口感會很好。「

  • 12月 31
    12-31 19:30 發佈了菜譜

    水煮牛肉#非轉基因金龍魚黃金比例調和油#

    「過年大家都講究一個好彩頭,作為過年菜中必不可少的牛肉也是餐桌上的寵兒,我是重慶人,在我們重慶過年都會做上一道水煮牛肉,寓意來年牛氣衝天。而此菜紅綠相映,香味濃郁,麻辣回香,風味獨特,為川菜的代表菜之一。.「

  • 12月 31
    12-31 19:30 發佈了菜譜

    五穀豐登#非轉基因金龍魚黃金比例調和油#

    「過年了,在外的遊子回家了,在團圓的日子里,大家總是對來年寄於美好的願望。現在的餐桌挺時髦的就是講究營養搭配,一盤五穀豐登,不但顏色艷麗,更是營養豐富,你所需的營養都可以吃得到。「

  • 12月 31
    12-31 19:00 發佈了菜譜

    油悶蝦#非轉基因金龍魚黃金比例調和油#

    「油燜大蝦是比較經典的一道菜,也是過年過節餐桌上必不可少的一道菜,這道菜做起來比較簡單,調味也比較容易把握,突出咸甜的口味就差不多了,雖說這道菜製作比較簡單,但對蝦的要求會高一些,最好用活蝦來烹飪,這樣吃起來口感會很好。「

  • 12月 25
    12-25 17:30 發佈了菜譜

    爆炒魷魚頭

    「魷魚除富含蛋白質和人體所需的氨基酸外,還含有大量的牛黃酸,可抑制血液中的膽固醇含量,緩解疲勞,恢復視力,改善肝臟功能,雖然它營養豐富,但也要注意每天的攝入量,每次吃魷魚不要超過一個拳頭的量,吃時最好不要油炸。「

  • 12月 25
    12-25 17:30 發佈了菜譜

    鹽焗蝦

    「鹽焗蝦簡單易學,並且味道可口,營養豐富。喜歡蝦的朋友不能做過啊! 今年開始迷上了鑄鐵鍋,前不久背了一個回來,一直想着用它做什麼菜好呢, 一直喜歡吃鹽焗蝦,但總覺得自家做挺麻煩的,一直沒有做過。剛好鹽焗蝦是鑄鐵鍋的經典菜譜,不錯,簡單,很好做,前後10分鐘就可以搞定,零廚藝也可以輕鬆做出美味的鹽焗蝦。以後想吃鹽焗蝦咱就自己動手,想吃多少有多少,管夠。「

  • 12月 21
    12-21 14:00 發佈了菜譜

    聖誕節蛋糕

    「今年是小兒子出生後過的第二個聖誕節,現在他20個月,動手能力不錯,周末帶着他一起做了一個聖誕節蛋糕,讓他在一旁幫助,他非常開心,而我也很享受這種過程,看着他用力的提着打蛋器幫我打蛋發蛋白,打發奶油,裝飾蛋糕時候他說怎麼弄就怎麼弄,最後做出來的成品不是很滿意,但對於他來說已經是非常棒了。「

    標籤: 小吃 甜品

  • 個人簡介

    川菜專家,國家二級營養師。擅長川菜,西點的達人。心思細膩,指尖靈活。能彈一手好古箏。幸福於美食和音樂的世界里。

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